生活质量与寿命

最近听电视节目中的专家介绍，有十三种生活质量因素明显影响人的寿命。我把专家的公式简化为一个表格，虽然不一定准确，但可以提醒大家应当注意提高生活质量，以求益寿延年。

影响寿命的生活质量因素

（增减寿命以年计）

生活质量因素	良好状态	增寿	不良状态	减寿
血压	正常	3	严重异常	3
早饭	每天吃	0.5	不吃	1
睡眠	7小时以上	0.5	不足6小时	1
锻炼(包括做操)	每天1.5小时	1.5	不锻炼	1.5
饮酒	少量葡萄酒,啤酒	1	饮酒过量	2
水果	每天吃相当四根香焦	1	不吃	1
父母寿命	均超75岁	1.5	均不足75岁	3
婚姻	幸福	1.5	不幸	3
会见亲友	6次/月	1.5	不交往	2
吸烟	不吸	3	大量吸烟	3
吸二手烟	不吸	3	吸3小时/天	3
性生活	满意	3	没有	1.5
接受教育	相当大学(含自学成才)	0.5	不足小学四年级	1

说明：

1） 十三个方面都做的很好，就可能延长寿命21岁以上；如果都做的很差，就可能减少寿命26岁。如果处于不好不坏的中间状态，也许对寿命的影响不大。

2） 当然，每个人都可能在一些方面做的好，另一些方面做的不够好。你可以根据自己的情况，计算一些正反两方面的总分，看看总的情况如何。然后，扬长避短，好的坚持，差的改正，提高生活质量。

2005年4月26日